覆盆子芡实（覆盆子芡实的功效与作用和图片）

## 覆盆子芡实：滋补佳品，阴阳双补### 一、 简介覆盆子和芡实都是药食同源的宝贵食材，单独食用已有多种功效，两者搭配更可起到阴阳双补、相辅相成的作用。覆盆子性温，味甘、酸，归肾、膀胱经，具有益肾固精、缩尿止遗的功效；芡实性平，味甘、涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。两者搭配，适合肾虚、脾虚人群，尤其适用于治疗遗精、早泄、尿频、带下等症状。### 二、 功效与作用

1. 补肾固精

覆盆子:

被誉为“肾果”，能补肾阳、益肾精，改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精滑精等症状。

芡实:

入肾经，能补肾阳、涩精止遗，对肾虚导致的遗精、尿频、白带过多等症有效。

2. 健脾止泻

芡实:

入脾经，能健脾益气、和胃止泻，对脾虚引起的食欲不振、消化不良、腹泻等症有改善作用。

覆盆子:

虽不直接针对脾胃，但其补肾功效可间接改善脾胃虚弱，因为中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾气充足可促进脾胃的运化功能。

3. 其他功效

覆盆子:

含有多种维生素和抗氧化物质，能增强免疫力、延缓衰老。

芡实:

具有宁心安神的功效，可改善失眠多梦、心悸健忘等症。### 三、 食用方法覆盆子和芡实搭配食用，方法多样，可根据个人喜好选择:

1. 煮粥:

将大米、芡实、覆盆子一同放入锅中，加适量清水煮成粥，可根据口味加入冰糖或蜂蜜调味。

2. 煲汤:

将排骨、鸡肉等食材与芡实、覆盆子一同放入锅中，加入适量清水煲汤，可根据口味加入其他食材，如莲子、百合等。

3. 泡茶:

取适量覆盆子和芡实，用开水冲泡饮用，可反复冲泡至味道变淡。### 四、 注意事项1. 覆盆子和芡实都比较滋补，建议根据自身情况适量食用，避免过量食用引起上火等不适。2. 孕妇、经期女性、感冒发烧者以及对覆盆子或芡实过敏者不宜食用。3. 具体食用方法和用量，建议咨询专业中医师或营养师的建议，以获得更安全、有效的指导。### 五、 总结覆盆子芡实，阴阳双补，是滋补强壮的佳品。合理搭配食用，能有效改善肾虚、脾虚等问题，提升身体健康水平。但需要注意的是，任何食物都不可过量食用，应根据自身情况适量食用，才能发挥其最大功效。

覆盆子芡实：滋补佳品，阴阳双补

一、 简介覆盆子和芡实都是药食同源的宝贵食材，单独食用已有多种功效，两者搭配更可起到阴阳双补、相辅相成的作用。覆盆子性温，味甘、酸，归肾、膀胱经，具有益肾固精、缩尿止遗的功效；芡实性平，味甘、涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。两者搭配，适合肾虚、脾虚人群，尤其适用于治疗遗精、早泄、尿频、带下等症状。

二、 功效与作用**1. 补肾固精*** **覆盆子:** 被誉为“肾果”，能补肾阳、益肾精，改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精滑精等症状。 * **芡实:** 入肾经，能补肾阳、涩精止遗，对肾虚导致的遗精、尿频、白带过多等症有效。**2. 健脾止泻*** **芡实:** 入脾经，能健脾益气、和胃止泻，对脾虚引起的食欲不振、消化不良、腹泻等症有改善作用。 * **覆盆子:** 虽不直接针对脾胃，但其补肾功效可间接改善脾胃虚弱，因为中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾气充足可促进脾胃的运化功能。**3. 其他功效*** **覆盆子:** 含有多种维生素和抗氧化物质，能增强免疫力、延缓衰老。 * **芡实:** 具有宁心安神的功效，可改善失眠多梦、心悸健忘等症。

三、 食用方法覆盆子和芡实搭配食用，方法多样，可根据个人喜好选择:**1. 煮粥:** 将大米、芡实、覆盆子一同放入锅中，加适量清水煮成粥，可根据口味加入冰糖或蜂蜜调味。**2. 煲汤:** 将排骨、鸡肉等食材与芡实、覆盆子一同放入锅中，加入适量清水煲汤，可根据口味加入其他食材，如莲子、百合等。**3. 泡茶:** 取适量覆盆子和芡实，用开水冲泡饮用，可反复冲泡至味道变淡。

四、 注意事项1. 覆盆子和芡实都比较滋补，建议根据自身情况适量食用，避免过量食用引起上火等不适。2. 孕妇、经期女性、感冒发烧者以及对覆盆子或芡实过敏者不宜食用。3. 具体食用方法和用量，建议咨询专业中医师或营养师的建议，以获得更安全、有效的指导。

五、 总结覆盆子芡实，阴阳双补，是滋补强壮的佳品。合理搭配食用，能有效改善肾虚、脾虚等问题，提升身体健康水平。但需要注意的是，任何食物都不可过量食用，应根据自身情况适量食用，才能发挥其最大功效。