天山雪莲果功效（天山雪莲果功效与吃法）

## 天山雪莲果功效### 简介天山雪莲果并非真正的天山雪莲，而是一种菊科多年生草本植物的块根，原产于南美洲的安第斯山脉，近年来才被引进国内种植。其果实形似红薯，口感清脆香甜，富含多种营养成分，具有一定的保健功效，逐渐成为备受人们喜爱的健康食品。### 主要功效1.

调节肠胃，促进消化

天山雪莲果富含低聚果糖，这是一种水溶性膳食纤维，不易被人体消化吸收，但可以促进肠道蠕动，增殖有益菌群，有效改善便秘、腹泻等肠胃不适症状。

此外，天山雪莲果还含有一种特殊的酶，可以分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃负担。2.

控制血糖，预防三高

天山雪莲果的果糖属于低聚果糖，不会导致血糖快速升高，适合糖尿病患者适量食用。

其富含的膳食纤维可以降低胆固醇和血脂，对于预防高血压、高血脂等心血管疾病也有一定作用。3.

增强免疫力，抗氧化

天山雪莲果含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓衰老，增强机体免疫力。

此外，它还含有多种矿物质和微量元素，如钙、铁、锌等，可以补充人体所需营养，提高身体抵抗力。4.

美容养颜，改善肤质

天山雪莲果的抗氧化成分可以帮助清除体内毒素，改善皮肤状态，减少色斑生成，使肌肤更加白皙透亮。

其富含的维生素C还可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。### 注意事项1. 天山雪莲果性寒凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜多食。 2. 孕妇、哺乳期妇女以及婴幼儿应谨慎食用。 3. 为了避免营养流失，建议生吃天山雪莲果，或者榨汁饮用。总而言之，天山雪莲果是一种营养丰富、功效多样的健康食品，适量食用对人体健康大有裨益。但需要注意的是，任何食物都不可过量食用，天山雪莲果也不例外，合理膳食、均衡营养才是保持健康的关键。

天山雪莲果功效

简介天山雪莲果并非真正的天山雪莲，而是一种菊科多年生草本植物的块根，原产于南美洲的安第斯山脉，近年来才被引进国内种植。其果实形似红薯，口感清脆香甜，富含多种营养成分，具有一定的保健功效，逐渐成为备受人们喜爱的健康食品。

主要功效1. **调节肠胃，促进消化*** 天山雪莲果富含低聚果糖，这是一种水溶性膳食纤维，不易被人体消化吸收，但可以促进肠道蠕动，增殖有益菌群，有效改善便秘、腹泻等肠胃不适症状。* 此外，天山雪莲果还含有一种特殊的酶，可以分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃负担。2. **控制血糖，预防三高*** 天山雪莲果的果糖属于低聚果糖，不会导致血糖快速升高，适合糖尿病患者适量食用。* 其富含的膳食纤维可以降低胆固醇和血脂，对于预防高血压、高血脂等心血管疾病也有一定作用。3. **增强免疫力，抗氧化*** 天山雪莲果含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓衰老，增强机体免疫力。* 此外，它还含有多种矿物质和微量元素，如钙、铁、锌等，可以补充人体所需营养，提高身体抵抗力。4. **美容养颜，改善肤质*** 天山雪莲果的抗氧化成分可以帮助清除体内毒素，改善皮肤状态，减少色斑生成，使肌肤更加白皙透亮。* 其富含的维生素C还可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

注意事项1. 天山雪莲果性寒凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜多食。 2. 孕妇、哺乳期妇女以及婴幼儿应谨慎食用。 3. 为了避免营养流失，建议生吃天山雪莲果，或者榨汁饮用。总而言之，天山雪莲果是一种营养丰富、功效多样的健康食品，适量食用对人体健康大有裨益。但需要注意的是，任何食物都不可过量食用，天山雪莲果也不例外，合理膳食、均衡营养才是保持健康的关键。