dha什么水果里含量高（富含dha水果）

DHA含量高的水果

简介

DHA（二十二碳六烯酸）是一种对人体健康至关重要的omega-3脂肪酸。它对于大脑和眼睛的发育和功能尤为重要。水果中虽然不富含DHA，但有一些水果中含有较高的DHA。

含DHA较高的水果

以下水果含有较高的DHA含量：

1. 牛油果

牛油果是已知最富含DHA的水果之一。每100克牛油果中约含有16毫克DHA。

2. 番石榴

番石榴也是富含DHA的水果。每100克番石榴中约含有6毫克DHA。

3. 芒果

芒果中也含有适量的DHA。每100克芒果中约含有5毫克DHA。

4. 木瓜

木瓜中含有少量DHA。每100克木瓜中约含有2.5毫克DHA。

5. 奇异果

奇异果是一种富含营养的水果，其中也含有少量DHA。每100克奇异果中约含有2毫克DHA。

6. 红莓

红莓是一种浆果，含有少量DHA。每100克红莓中约含有1.5毫克DHA。

注意：

水果中的DHA含量会因品种、成熟度和种植条件而异。