各季节水果（各季节水果蔬菜一览表）

各季节水果

简介

水果是人类饮食中不可或缺的一部分，它们提供丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。不同季节盛产着不同的水果，了解各季节的水果有助于我们获得均衡的营养摄入。

春夏水果

草莓

富含维生素 C、纤维和抗氧化剂。

季节：4 月至 6 月。

蓝莓

强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。

季节：5 月至 8 月。

樱桃

富含抗炎剂，有助于缓解疼痛和肿胀。

季节：5 月至 7 月。

桃子

良好的维生素 A 和 C 来源，有助于眼睛健康和免疫力。

季节：6 月至 8 月。

西瓜

含水量高，是夏季补水的绝佳选择。

季节：7 月至 9 月。

秋冬季水果

苹果

富含纤维和抗氧化剂，有助于消化和心脏健康。

季节：9 月至 12 月。

梨

良好的纤维来源，有助于降低胆固醇和控制血糖。

季节：9 月至 11 月。

葡萄

含有抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。

季节：9 月至 11 月。

柿子

富含维生素 C 和抗氧化剂，有助于免疫力和抗氧化防御。

季节：10 月至 12 月。

石榴

富含抗氧化剂，有助于对抗炎症和心脏病。

季节：11 月至 1 月。

结论

了解各季节的水果可以帮助我们根据季节的变化调整饮食，确保我们获得均衡的营养摄入。通过食用各种应季水果，我们可以充分利用水果提供的健康益处，同时享受其美味。