6月时令水果（6月底时令水果）

6 月时令水果

简介

6 月是水果丰收的季节，许多美味多汁的时令水果纷纷上市。这些水果不仅味道鲜美，还富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康有益。

浆果

草莓：

草莓是 6 月最受欢迎的浆果之一，它们多汁、香甜，富含维生素 C 和抗氧化剂。

蓝莓：

蓝莓是一种营养丰富的浆果，富含花青素，具有强大的抗氧化作用。

覆盆子：

覆盆子是一种美味的浆果，富含纤维和维生素 C。

樱桃

甜樱桃：

甜樱桃是一种甜美多汁的水果，富含维生素 A 和 C。

酸樱桃：

酸樱桃是一种酸味水果，常用于烘焙和烹饪。

柑橘类水果

葡萄柚：

葡萄柚是一种清爽的柑橘类水果，富含维生素 C 和钾。

柠檬：

柠檬是一种酸味柑橘类水果，富含维生素 C 和柠檬酸。

其他

李子：

李子是一种甜美的水果，富含纤维和抗氧化剂。

桃子：

桃子是一种多汁的水果，富含维生素 A 和 C。

杏：

杏是一种甜美的水果，富含纤维和钾。

营养益处

6 月时令水果富含以下营养素：

维生素 C：

对免疫系统健康、胶原蛋白形成和皮肤健康至关重要。

抗氧化剂：

保护身体免受自由基损伤。

纤维：

促进饱腹感、调节血糖水平和改善消化健康。

钾：

对维持体液平衡、肌肉收缩和神经功能至关重要。

如何享用

6 月时令水果可以多种方式享用：

生吃

加入沙拉

制成果汁或冰沙

用于烘焙或烹饪