猕猴桃是温性还是凉性（猕猴桃作用与功效和营养）

# 简介猕猴桃作为一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美、营养丰富，还具有一定的药用价值。在中医理论中，食物的属性通常分为寒、凉、平、温、热五种类型，而猕猴桃的属性一直备受关注。本文将围绕猕猴桃的性质展开探讨，从中医角度分析其属性，并结合现代营养学知识进行详细说明。## 一、中医对猕猴桃属性的认识### （1）传统观点：凉性水果根据中医理论，猕猴桃被归类为凉性水果。这是因为猕猴桃含有大量的维生素C、果酸和膳食纤维等成分，这些物质具有清热解毒、生津止渴的作用。此外，猕猴桃性味甘酸，容易促进胃肠道蠕动，适合热性体质或上火的人群食用。### （2）现代研究支持现代营养学研究表明，猕猴桃中的多种活性成分确实有助于降低体温、缓解内热症状。例如，猕猴桃富含抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，从而起到降温解毒的效果。因此，从现代科学的角度来看，猕猴桃的凉性特征得到了进一步印证。## 二、猕猴桃的营养价值与健康功效### （1）丰富的营养成分猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克果肉中含有高达60-100毫克的维生素C，远超其他常见水果。此外，猕猴桃还富含膳食纤维、叶酸、钾以及多种矿物质，这些成分对人体健康具有重要意义。### （2）凉性带来的健康益处由于猕猴桃属于凉性水果，适量食用可以帮助人体调节体温平衡，特别适合夏季或炎热天气时食用。同时，它还能改善消化功能，预防便秘，对肝火旺盛、口干舌燥等症状有一定的辅助治疗作用。## 三、猕猴桃的适宜人群与注意事项### （1）适宜人群1.

热性体质者

：如易上火、口干舌燥的人群。 2.

需要补充维生素C者

：如免疫力低下、经常熬夜的人。 3.

消化不良者

：猕猴桃能促进肠胃蠕动，帮助改善消化问题。### （2）注意事项尽管猕猴桃有益健康，但因其凉性较强，以下人群需谨慎食用： -

脾胃虚寒者

：如经常腹泻、手脚冰凉的人，过量食用可能导致腹痛或腹泻加重。 -

过敏体质者

：部分人可能对猕猴桃过敏，应避免大量食用。## 四、总结综上所述，猕猴桃在中医理论中被认定为凉性水果，这一属性与其丰富的营养成分和独特的生理功能密切相关。无论是从传统中医角度，还是现代营养学视角来看，猕猴桃都是一种健康的水果选择。然而，在享受猕猴桃带来的美味与健康的同时，也应注意适量原则，尤其是对于脾胃虚寒或特殊体质的人群，更需谨慎食用。通过合理搭配饮食，科学认识猕猴桃的性质，我们才能更好地发挥其营养价值，让这种美味水果成为健康生活的得力助手。

简介猕猴桃作为一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美、营养丰富，还具有一定的药用价值。在中医理论中，食物的属性通常分为寒、凉、平、温、热五种类型，而猕猴桃的属性一直备受关注。本文将围绕猕猴桃的性质展开探讨，从中医角度分析其属性，并结合现代营养学知识进行详细说明。

一、中医对猕猴桃属性的认识

（1）传统观点：凉性水果根据中医理论，猕猴桃被归类为凉性水果。这是因为猕猴桃含有大量的维生素C、果酸和膳食纤维等成分，这些物质具有清热解毒、生津止渴的作用。此外，猕猴桃性味甘酸，容易促进胃肠道蠕动，适合热性体质或上火的人群食用。

（2）现代研究支持现代营养学研究表明，猕猴桃中的多种活性成分确实有助于降低体温、缓解内热症状。例如，猕猴桃富含抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，从而起到降温解毒的效果。因此，从现代科学的角度来看，猕猴桃的凉性特征得到了进一步印证。

二、猕猴桃的营养价值与健康功效

（1）丰富的营养成分猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克果肉中含有高达60-100毫克的维生素C，远超其他常见水果。此外，猕猴桃还富含膳食纤维、叶酸、钾以及多种矿物质，这些成分对人体健康具有重要意义。

（2）凉性带来的健康益处由于猕猴桃属于凉性水果，适量食用可以帮助人体调节体温平衡，特别适合夏季或炎热天气时食用。同时，它还能改善消化功能，预防便秘，对肝火旺盛、口干舌燥等症状有一定的辅助治疗作用。

三、猕猴桃的适宜人群与注意事项

（1）适宜人群1. **热性体质者**：如易上火、口干舌燥的人群。 2. **需要补充维生素C者**：如免疫力低下、经常熬夜的人。 3. **消化不良者**：猕猴桃能促进肠胃蠕动，帮助改善消化问题。

（2）注意事项尽管猕猴桃有益健康，但因其凉性较强，以下人群需谨慎食用： - **脾胃虚寒者**：如经常腹泻、手脚冰凉的人，过量食用可能导致腹痛或腹泻加重。 - **过敏体质者**：部分人可能对猕猴桃过敏，应避免大量食用。

四、总结综上所述，猕猴桃在中医理论中被认定为凉性水果，这一属性与其丰富的营养成分和独特的生理功能密切相关。无论是从传统中医角度，还是现代营养学视角来看，猕猴桃都是一种健康的水果选择。然而，在享受猕猴桃带来的美味与健康的同时，也应注意适量原则，尤其是对于脾胃虚寒或特殊体质的人群，更需谨慎食用。通过合理搭配饮食，科学认识猕猴桃的性质，我们才能更好地发挥其营养价值，让这种美味水果成为健康生活的得力助手。