阳山水蜜桃有什么营养（阳山水蜜桃的主要品种）

# 阳山水蜜桃的营养价值## 简介 阳山水蜜桃是中国江苏省无锡市惠山区阳山镇的特产，以其果肉细腻、汁水丰盈、香甜可口而闻名。作为中国四大名桃之一，阳山水蜜桃不仅美味可口，还蕴含丰富的营养成分，对人体健康有着诸多益处。---## 一、维生素含量丰富 ### 维生素C 阳山水蜜桃中富含维生素C，每100克果肉约含6毫克左右。维生素C是一种强效抗氧化剂，能增强人体免疫力，促进胶原蛋白合成，同时有助于美白肌肤和延缓衰老。 ### 维生素A 阳山水蜜桃还含有一定量的β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。这种维生素对维护视力健康、保护皮肤和黏膜具有重要作用。 ---## 二、矿物质元素 ### 钾元素 阳山水蜜桃中含有丰富的钾元素，每100克果肉约含140毫克。钾是维持人体电解质平衡的重要元素，能够帮助调节血压、预防心血管疾病，并且有助于缓解疲劳。 ### 铁元素 阳山水蜜桃中的铁含量相对较高，可以为人体提供造血所需的原料。经常食用有助于预防缺铁性贫血，改善身体状态。 ---## 三、膳食纤维与健康作用 阳山水蜜桃富含膳食纤维，尤其是果皮部分。膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能降低胆固醇水平，帮助控制体重。 ---## 四、有机酸与酶类物质 ### 柠檬酸 阳山水蜜桃中含有柠檬酸等有机酸，能刺激胃液分泌，帮助消化食物，增进食欲。 ### 超氧化物歧化酶（SOD） 阳山水蜜桃含有超氧化物歧化酶，这是一种天然的抗氧化物质，可以清除体内自由基，减缓细胞老化过程。 ---## 五、其他特殊成分 ### 类黄酮 阳山水蜜桃中含有多种类黄酮化合物，具有抗炎、抗菌和抗癌的功效，有助于提高机体抵抗力。 ### 果糖与葡萄糖 阳山水蜜桃的果肉中含有一定比例的果糖和葡萄糖，能快速补充能量，特别适合体力消耗较大的人群食用。 ---## 总结 阳山水蜜桃不仅味道鲜美，还是一种营养丰富的水果。它富含维生素C、维生素A、钾、铁等重要营养成分，以及膳食纤维和抗氧化物质。经常食用阳山水蜜桃，不仅能补充营养、增强体质，还有助于预防多种慢性疾病。因此，阳山水蜜桃堪称一种不可多得的健康食品。

阳山水蜜桃的营养价值

简介 阳山水蜜桃是中国江苏省无锡市惠山区阳山镇的特产，以其果肉细腻、汁水丰盈、香甜可口而闻名。作为中国四大名桃之一，阳山水蜜桃不仅美味可口，还蕴含丰富的营养成分，对人体健康有着诸多益处。---

一、维生素含量丰富

维生素C 阳山水蜜桃中富含维生素C，每100克果肉约含6毫克左右。维生素C是一种强效抗氧化剂，能增强人体免疫力，促进胶原蛋白合成，同时有助于美白肌肤和延缓衰老。

维生素A 阳山水蜜桃还含有一定量的β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。这种维生素对维护视力健康、保护皮肤和黏膜具有重要作用。 ---

二、矿物质元素

钾元素 阳山水蜜桃中含有丰富的钾元素，每100克果肉约含140毫克。钾是维持人体电解质平衡的重要元素，能够帮助调节血压、预防心血管疾病，并且有助于缓解疲劳。

铁元素 阳山水蜜桃中的铁含量相对较高，可以为人体提供造血所需的原料。经常食用有助于预防缺铁性贫血，改善身体状态。 ---

三、膳食纤维与健康作用 阳山水蜜桃富含膳食纤维，尤其是果皮部分。膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能降低胆固醇水平，帮助控制体重。 ---

四、有机酸与酶类物质

柠檬酸 阳山水蜜桃中含有柠檬酸等有机酸，能刺激胃液分泌，帮助消化食物，增进食欲。

超氧化物歧化酶（SOD） 阳山水蜜桃含有超氧化物歧化酶，这是一种天然的抗氧化物质，可以清除体内自由基，减缓细胞老化过程。 ---

五、其他特殊成分

类黄酮 阳山水蜜桃中含有多种类黄酮化合物，具有抗炎、抗菌和抗癌的功效，有助于提高机体抵抗力。

果糖与葡萄糖 阳山水蜜桃的果肉中含有一定比例的果糖和葡萄糖，能快速补充能量，特别适合体力消耗较大的人群食用。 ---

总结 阳山水蜜桃不仅味道鲜美，还是一种营养丰富的水果。它富含维生素C、维生素A、钾、铁等重要营养成分，以及膳食纤维和抗氧化物质。经常食用阳山水蜜桃，不仅能补充营养、增强体质，还有助于预防多种慢性疾病。因此，阳山水蜜桃堪称一种不可多得的健康食品。