蜜瓜奶
简介
蜜瓜奶是一种甜美的消暑饮品，由新鲜蜜瓜、牛奶和糖制成。它以其清爽的口感、丰富的营养和简单的制作方法而闻名。
原料
新鲜蜜瓜 1 个
牛奶 500 毫升
糖 适量（可根据个人口味添加）
制作步骤
1. 将蜜瓜去皮、去籽，切成小块。 2. 将蜜瓜块、牛奶和糖放入搅拌机中。 3. 搅拌至顺滑均匀，口感细腻。 4. 根据个人喜好，可以添加冰块或冷藏后再饮用。
营养价值
维生素 C：蜜瓜富含维生素 C，可以提高免疫力，保护皮肤和眼睛健康。
β-胡萝卜素：蜜瓜含有丰富的 β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素 A，对维持视力、皮肤和免疫系统健康至关重要。
钾：牛奶和蜜瓜都是钾的良好来源，钾有助于调节血压和保持电解质平衡。
蛋白质：牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助建立和修复组织。
注意事项
蜜瓜奶中的糖分较高，不建议过量饮用。
如果对牛奶过敏，可以用豆奶或燕麦奶代替。
新鲜制作的蜜瓜奶应尽快饮用，不宜长时间存放。
**蜜瓜奶****简介**蜜瓜奶是一种甜美的消暑饮品，由新鲜蜜瓜、牛奶和糖制成。它以其清爽的口感、丰富的营养和简单的制作方法而闻名。**原料*** 新鲜蜜瓜 1 个 * 牛奶 500 毫升 * 糖 适量（可根据个人口味添加）**制作步骤**1. 将蜜瓜去皮、去籽，切成小块。 2. 将蜜瓜块、牛奶和糖放入搅拌机中。 3. 搅拌至顺滑均匀，口感细腻。 4. 根据个人喜好，可以添加冰块或冷藏后再饮用。**营养价值*** 维生素 C：蜜瓜富含维生素 C，可以提高免疫力，保护皮肤和眼睛健康。 * β-胡萝卜素：蜜瓜含有丰富的 β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素 A，对维持视力、皮肤和免疫系统健康至关重要。 * 钾：牛奶和蜜瓜都是钾的良好来源，钾有助于调节血压和保持电解质平衡。 * 蛋白质：牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助建立和修复组织。**注意事项*** 蜜瓜奶中的糖分较高，不建议过量饮用。 * 如果对牛奶过敏，可以用豆奶或燕麦奶代替。 * 新鲜制作的蜜瓜奶应尽快饮用，不宜长时间存放。
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