吃海棠果有什么好处和坏处（吃海棠果好不好）

## 吃海棠果有什么好处和坏处？### 简介海棠果，又名红厚壳、猴苹果，是一种常见的水果，果实小巧玲珑，红艳诱人，味道酸甜可口，深受人们喜爱。除了直接食用外，海棠果还可以加工成果脯、果酱、果酒等。那么，吃海棠果究竟对人体有哪些好处和坏处呢？### 一、好处1.

营养丰富

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海棠果富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成分，可以为人体补充所需的营养物质。

海棠果还含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，能够促进消化，增进食欲。 2.

保健功效

:

健脾开胃

: 海棠果味酸甘，具有健脾开胃、消食化积的功效，尤其适合食欲不振、消化不良的人群食用。

涩肠止泻

: 海棠果中含有鞣酸等成分，具有一定的收敛作用，可以用于治疗腹泻、痢疾等症。

降脂降压

: 海棠果中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压、预防高血压。此外，海棠果中的果胶等物质还可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

美容养颜

: 海棠果中富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，具有美容养颜的功效。### 二、坏处1.

不宜多吃

: 海棠果虽然营养丰富，但是也不宜多吃，过量食用可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。 2.

部分人群慎食

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脾胃虚寒、容易腹泻的人群应该少吃海棠果，以免加重病情。

孕妇和哺乳期妇女也应该谨慎食用海棠果，最好咨询医生后再决定是否食用。 3.

注意卫生

: 海棠果表皮可能残留农药，食用前一定要清洗干净。### 总结总的来说，海棠果是一种营养丰富、保健功效显著的水果，适量食用对人体有益。但是，任何食物都应该适量食用，过犹不及，海棠果也不例外。希望大家根据自身情况，合理食用海棠果，才能更好地享受它带来的健康益处。

吃海棠果有什么好处和坏处？

简介海棠果，又名红厚壳、猴苹果，是一种常见的水果，果实小巧玲珑，红艳诱人，味道酸甜可口，深受人们喜爱。除了直接食用外，海棠果还可以加工成果脯、果酱、果酒等。那么，吃海棠果究竟对人体有哪些好处和坏处呢？

一、好处1. **营养丰富**: * 海棠果富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成分，可以为人体补充所需的营养物质。* 海棠果还含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，能够促进消化，增进食欲。 2. **保健功效**:* **健脾开胃**: 海棠果味酸甘，具有健脾开胃、消食化积的功效，尤其适合食欲不振、消化不良的人群食用。* **涩肠止泻**: 海棠果中含有鞣酸等成分，具有一定的收敛作用，可以用于治疗腹泻、痢疾等症。* **降脂降压**: 海棠果中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压、预防高血压。此外，海棠果中的果胶等物质还可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。* **美容养颜**: 海棠果中富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，具有美容养颜的功效。

二、坏处1. **不宜多吃**: 海棠果虽然营养丰富，但是也不宜多吃，过量食用可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。 2. **部分人群慎食**: * 脾胃虚寒、容易腹泻的人群应该少吃海棠果，以免加重病情。* 孕妇和哺乳期妇女也应该谨慎食用海棠果，最好咨询医生后再决定是否食用。 3. **注意卫生**: 海棠果表皮可能残留农药，食用前一定要清洗干净。

总结总的来说，海棠果是一种营养丰富、保健功效显著的水果，适量食用对人体有益。但是，任何食物都应该适量食用，过犹不及，海棠果也不例外。希望大家根据自身情况，合理食用海棠果，才能更好地享受它带来的健康益处。