水果桂圆（水果桂圆和龙眼一样吗）

水果桂圆

简介

桂圆，又名龙眼，是一种亚热带水果，原产于中国南方。它属于无患子科，与荔枝、龙眼等水果同属一科。桂圆果实呈圆形或椭圆形，果皮呈褐色或淡黄色，果肉白色或半透明，味甜多汁。

外观

果皮：桂圆果皮较薄，呈褐色或淡黄色，表面有细小的突起。

果肉：桂圆果肉呈白色或半透明，质地柔软多汁，味道甜美。

种子：桂圆果实中央有一颗黑色的种子，又称“龙眼核”。

营养价值

桂圆富含多种营养成分，包括：

维生素：维生素C、维生素B2、维生素PP等。

矿物质：钾、磷、镁、铁等。

糖分：果糖、葡萄糖、蔗糖等。

膳食纤维

功效

桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。传统中医认为，桂圆可以用于治疗气血虚弱、心悸失眠、贫血等症状。

食用方法

桂圆可以鲜食，也可以加工成干果、罐头、果汁等。鲜桂圆洗净后可以直接食用果肉，干桂圆可以用来泡茶、煲汤或者制作糕点。

注意事项

桂圆性温，热性体质者不宜多食。

桂圆含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。

食用桂圆后不宜立即喝茶，以免影响铁的吸收。

**水果桂圆****简介**桂圆，又名龙眼，是一种亚热带水果，原产于中国南方。它属于无患子科，与荔枝、龙眼等水果同属一科。桂圆果实呈圆形或椭圆形，果皮呈褐色或淡黄色，果肉白色或半透明，味甜多汁。**外观*** 果皮：桂圆果皮较薄，呈褐色或淡黄色，表面有细小的突起。 * 果肉：桂圆果肉呈白色或半透明，质地柔软多汁，味道甜美。 * 种子：桂圆果实中央有一颗黑色的种子，又称“龙眼核”。**营养价值**桂圆富含多种营养成分，包括：* 维生素：维生素C、维生素B2、维生素PP等。 * 矿物质：钾、磷、镁、铁等。 * 糖分：果糖、葡萄糖、蔗糖等。 * 膳食纤维**功效**桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。传统中医认为，桂圆可以用于治疗气血虚弱、心悸失眠、贫血等症状。**食用方法**桂圆可以鲜食，也可以加工成干果、罐头、果汁等。鲜桂圆洗净后可以直接食用果肉，干桂圆可以用来泡茶、煲汤或者制作糕点。**注意事项*** 桂圆性温，热性体质者不宜多食。 * 桂圆含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。 * 食用桂圆后不宜立即喝茶，以免影响铁的吸收。