木瓜蒸雪哈
简介
木瓜蒸雪哈是一道传统的中式甜点，以其清凉爽口、营养丰富的特点而闻名。它由木瓜、雪哈和糖等简单食材制成，制作方法简单，深受人们的喜爱。
多级标题
制作方法
材料：
木瓜 1 个
雪哈 200 克
冰糖 适量
步骤：
1. 将木瓜洗净，去皮、去籽，切成小块。 2. 在蒸锅中加入适量的水，将木瓜块放入蒸笼中，大火蒸约 15 分钟，直至木瓜变软。 3. 将蒸熟的木瓜块放入料理机中，加入雪哈，搅拌成细腻的糊状。 4. 加入冰糖调味，根据个人口味调整甜度。 5. 将木瓜雪哈糊倒入碗中，冷藏 2 小时以上，使其凝固。 6. 食用前，可根据喜好撒上椰蓉或坚果碎。
营养价值
木瓜：
富含维生素 A、C、E，以及钾、镁等矿物质。具有抗氧化、增强免疫力、促进消化等功效。
雪哈：
富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。提供能量，增强饱腹感。
冰糖：
甜味剂，可为甜点增添甜味。
功效作用
清凉解暑，消热止渴
润肺止咳，化痰平喘
增强免疫力，预防疾病
促进消化，缓解便秘
注意事项
选择成熟的木瓜，口感更佳。
蒸木瓜的时间不宜过长，以免木瓜变硬失去风味。
根据个人喜好调整冰糖用量，避免过甜或过淡。
木瓜蒸雪哈冷藏后，口感更佳。
适量食用，避免摄入过多糖分。
**木瓜蒸雪哈****简介**木瓜蒸雪哈是一道传统的中式甜点，以其清凉爽口、营养丰富的特点而闻名。它由木瓜、雪哈和糖等简单食材制成，制作方法简单，深受人们的喜爱。**多级标题****制作方法****材料：*** 木瓜 1 个 * 雪哈 200 克 * 冰糖 适量**步骤：**1. 将木瓜洗净，去皮、去籽，切成小块。 2. 在蒸锅中加入适量的水，将木瓜块放入蒸笼中，大火蒸约 15 分钟，直至木瓜变软。 3. 将蒸熟的木瓜块放入料理机中，加入雪哈，搅拌成细腻的糊状。 4. 加入冰糖调味，根据个人口味调整甜度。 5. 将木瓜雪哈糊倒入碗中，冷藏 2 小时以上，使其凝固。 6. 食用前，可根据喜好撒上椰蓉或坚果碎。**营养价值*** **木瓜：**富含维生素 A、C、E，以及钾、镁等矿物质。具有抗氧化、增强免疫力、促进消化等功效。 * **雪哈：**富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。提供能量，增强饱腹感。 * **冰糖：**甜味剂，可为甜点增添甜味。**功效作用*** 清凉解暑，消热止渴 * 润肺止咳，化痰平喘 * 增强免疫力，预防疾病 * 促进消化，缓解便秘**注意事项*** 选择成熟的木瓜，口感更佳。 * 蒸木瓜的时间不宜过长，以免木瓜变硬失去风味。 * 根据个人喜好调整冰糖用量，避免过甜或过淡。 * 木瓜蒸雪哈冷藏后，口感更佳。 * 适量食用，避免摄入过多糖分。
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