小酸梅果(小酸梅果简谱)

5g7g.com 2024-10-06 阅读:122 评论:0
简介小酸梅果,学名 Acerola (马兜铃属),是一种原产于热带和亚热带地区的灌木或小乔木。因其果实中的维生素 C 含量极高而闻名,被誉为“维生素 C 之王”。果实小酸梅果是一种圆形、多汁的浆果,直径约 1-2 厘米。果皮光滑,呈红色或橙...

简介

小酸梅果,学名 Acerola (马兜铃属),是一种原产于热带和亚热带地区的灌木或小乔木。因其果实中的维生素 C 含量极高而闻名,被誉为“维生素 C 之王”。

果实

小酸梅果是一种圆形、多汁的浆果,直径约 1-2 厘米。果皮光滑,呈红色或橙色,成熟后容易脱落。果肉柔软多汁,味道酸甜可口,略带苦涩味。

营养价值

小酸梅果营养丰富,尤其是维生素 C 含量极高。每 100 克果肉中含有超过 1000 毫克维生素 C,是橙子的 30 倍以上。此外,小酸梅果还富含其他营养素,如维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、钾、铁和镁。

健康益处

强大的抗氧化剂:

小酸梅果中的维生素 C 是人体重要的抗氧化剂,可以帮助清除自由基,保护细胞免受损伤,降低患慢性病的风险。

增强免疫力:

维生素 C 对于维持免疫系统健康至关重要,可以帮助身体抵御感染。

抗炎:

小酸梅果中含有的抗氧化剂具有抗炎作用,可以帮助减轻炎症性疾病的症状。

促进皮肤健康:

维生素 C 对于胶原蛋白的合成至关重要,胶原蛋白是一种保持皮肤健康和弹性的蛋白质。

护眼:

小酸梅果中的维生素 A 可以帮助保护眼睛免受紫外线伤害,降低患白内障和黄斑变性的风险。

食用方式

小酸梅果可以生吃、加工成果汁、果酱、果冻或其他食品。新鲜的小酸梅果可以冷藏保存一周左右。

注意事项

小酸梅果酸性较强,食用过多可能会加重胃酸过多或胃溃疡的症状。此外,小酸梅果中含有草酸,过量食用可能会导致肾结石。

**简介**小酸梅果,学名 Acerola (马兜铃属),是一种原产于热带和亚热带地区的灌木或小乔木。因其果实中的维生素 C 含量极高而闻名,被誉为“维生素 C 之王”。**果实**小酸梅果是一种圆形、多汁的浆果,直径约 1-2 厘米。果皮光滑,呈红色或橙色,成熟后容易脱落。果肉柔软多汁,味道酸甜可口,略带苦涩味。**营养价值**小酸梅果营养丰富,尤其是维生素 C 含量极高。每 100 克果肉中含有超过 1000 毫克维生素 C,是橙子的 30 倍以上。此外,小酸梅果还富含其他营养素,如维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、钾、铁和镁。**健康益处*** **强大的抗氧化剂:**小酸梅果中的维生素 C 是人体重要的抗氧化剂,可以帮助清除自由基,保护细胞免受损伤,降低患慢性病的风险。 * **增强免疫力:**维生素 C 对于维持免疫系统健康至关重要,可以帮助身体抵御感染。 * **抗炎:**小酸梅果中含有的抗氧化剂具有抗炎作用,可以帮助减轻炎症性疾病的症状。 * **促进皮肤健康:**维生素 C 对于胶原蛋白的合成至关重要,胶原蛋白是一种保持皮肤健康和弹性的蛋白质。 * **护眼:**小酸梅果中的维生素 A 可以帮助保护眼睛免受紫外线伤害,降低患白内障和黄斑变性的风险。**食用方式**小酸梅果可以生吃、加工成果汁、果酱、果冻或其他食品。新鲜的小酸梅果可以冷藏保存一周左右。**注意事项**小酸梅果酸性较强,食用过多可能会加重胃酸过多或胃溃疡的症状。此外,小酸梅果中含有草酸,过量食用可能会导致肾结石。

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