## 白心芭乐热量：健康美味的选择### 简介白心芭乐，又称番石榴，是一种美味且营养丰富的水果。它不仅口感清甜，还富含维生素C、钾和纤维等营养成分。许多人关心白心芭乐的热量，希望能将其融入健康的饮食计划中。本文将详细介绍白心芭乐的热量及营养价值，帮助您了解这种水果是否适合您的饮食需求。### 白心芭乐的热量一颗中等大小的白心芭乐（约100克）含有
约50卡路里
。这相当于一个中等苹果或半根香蕉的热量。### 白心芭乐的营养价值除了热量低之外，白心芭乐还富含以下营养成分：
维生素C：
白心芭乐是维生素C的极佳来源，可以增强免疫力，保护细胞，延缓衰老。
钾：
钾是维持血压稳定的重要矿物质，有助于预防高血压和心脏病。
纤维：
白心芭乐富含纤维，有助于促进消化，增强饱腹感，控制血糖水平。
抗氧化剂：
白心芭乐中含有多种抗氧化剂，可以对抗自由基，预防疾病。### 总结白心芭乐热量低，营养丰富，是健康美味的水果选择。无论是作为餐后甜点，还是作为零食，它都能为您的身体提供丰富的营养，并满足您的味蕾。### 注意事项
白心芭乐性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
患有糖尿病者应在医师指导下食用白心芭乐。
白心芭乐的果皮和种子都含有毒物质，不可食用。通过了解白心芭乐的热量和营养价值，您可以更好地将它融入您的饮食计划，享受健康美味的生活。
白心芭乐热量：健康美味的选择
简介白心芭乐，又称番石榴，是一种美味且营养丰富的水果。它不仅口感清甜，还富含维生素C、钾和纤维等营养成分。许多人关心白心芭乐的热量，希望能将其融入健康的饮食计划中。本文将详细介绍白心芭乐的热量及营养价值，帮助您了解这种水果是否适合您的饮食需求。
白心芭乐的热量一颗中等大小的白心芭乐（约100克）含有 **约50卡路里**。这相当于一个中等苹果或半根香蕉的热量。
白心芭乐的营养价值除了热量低之外，白心芭乐还富含以下营养成分：* **维生素C：**白心芭乐是维生素C的极佳来源，可以增强免疫力，保护细胞，延缓衰老。 * **钾：**钾是维持血压稳定的重要矿物质，有助于预防高血压和心脏病。 * **纤维：**白心芭乐富含纤维，有助于促进消化，增强饱腹感，控制血糖水平。 * **抗氧化剂：**白心芭乐中含有多种抗氧化剂，可以对抗自由基，预防疾病。
总结白心芭乐热量低，营养丰富，是健康美味的水果选择。无论是作为餐后甜点，还是作为零食，它都能为您的身体提供丰富的营养，并满足您的味蕾。
注意事项* 白心芭乐性寒，脾胃虚寒者应适量食用。 * 患有糖尿病者应在医师指导下食用白心芭乐。 * 白心芭乐的果皮和种子都含有毒物质，不可食用。通过了解白心芭乐的热量和营养价值，您可以更好地将它融入您的饮食计划，享受健康美味的生活。
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