桃子热量
简介
桃子是一种甜美的水果，在夏季成熟。它们以其多汁、细腻的果肉而闻名。然而，很多人想知道桃子的热量是否很高。
营养成分
一个中型桃子（约 150 克）的营养成分如下：
热量：58 卡
碳水化合物：14 克
糖：10 克
纤维：2 克
蛋白质：1 克
维生素 C：10% 推荐每日摄入量
钾：4% 推荐每日摄入量
桃子热量高吗？
与其他水果相比，桃子的热量相对较低。它每 100 克仅含有约 39 卡热量。作为一个参考，一份（100 克）香蕉含有约 89 卡热量，一份（100 克）苹果含有约 52 卡热量。
食用桃子的好处
除了热量低之外，桃子还提供了多种健康益处，包括：
富含抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤。
富含纤维，有助于促进饱腹感和改善消化。
维生素 C 的良好来源，对于免疫系统和皮肤健康至关重要。
钾的良好来源，对于维持正常的血压至关重要。
结论
总之，桃子是一种热量相对较低的水果，提供了多种健康益处。将它们添加到您的均衡饮食中可以帮助您满足您的营养需求，同时保持健康的体重。然而，重要的是适量食用，因为摄入过多的任何食物都会导致体重增加。
**桃子热量****简介**桃子是一种甜美的水果，在夏季成熟。它们以其多汁、细腻的果肉而闻名。然而，很多人想知道桃子的热量是否很高。**营养成分**一个中型桃子（约 150 克）的营养成分如下：* 热量：58 卡 * 碳水化合物：14 克 * 糖：10 克 * 纤维：2 克 * 蛋白质：1 克 * 维生素 C：10% 推荐每日摄入量 * 钾：4% 推荐每日摄入量**桃子热量高吗？**与其他水果相比，桃子的热量相对较低。它每 100 克仅含有约 39 卡热量。作为一个参考，一份（100 克）香蕉含有约 89 卡热量，一份（100 克）苹果含有约 52 卡热量。**食用桃子的好处**除了热量低之外，桃子还提供了多种健康益处，包括：* 富含抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤。 * 富含纤维，有助于促进饱腹感和改善消化。 * 维生素 C 的良好来源，对于免疫系统和皮肤健康至关重要。 * 钾的良好来源，对于维持正常的血压至关重要。**结论**总之，桃子是一种热量相对较低的水果，提供了多种健康益处。将它们添加到您的均衡饮食中可以帮助您满足您的营养需求，同时保持健康的体重。然而，重要的是适量食用，因为摄入过多的任何食物都会导致体重增加。
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