嘉宝果的营养价值
简介
嘉宝果，又称巴西莓或亚马逊莓，是一种原产于南美洲亚马逊雨林的紫黑色浆果。它因其丰富的营养价值和抗氧化剂含量而备受推崇。
营养价值
嘉宝果富含以下营养素：
维生素
维生素 C：强大的抗氧化剂，支持免疫系统和皮肤健康。
维生素 E：另一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。
维生素 K：对于血液凝固和骨骼健康至关重要。
矿物质
钾：维持血压和肌肉功能。
铁：预防贫血，携氧到全身。
钙：骨骼健康和神经功能所必需的。
抗氧化剂
花青素：抗氧化剂，具有抗炎和抗癌特性。
儿茶素：与降低心脏病风险和改善认知功能有关。
其他营养素
纤维：支持消化健康和饱腹感。
蛋白质：肌肉生长和修复所必需的。
健康脂肪：提供必需的脂肪酸，支持心脏和大脑健康。
具体营养含量
100 克嘉宝果大约含有：
维生素 C：25% RDI
维生素 E：10% RDI
维生素 K：5% RDI
钾：12% RDI
铁：15% RDI
钙：10% RDI
花青素：200-300 毫克
健康益处
嘉宝果的营养价值与以下健康益处有关：
抗击炎症：
抗氧化剂和花青素具有抗炎特性，有助于减少全身炎症。
保护心脏：
钾可以降低血压，而健康脂肪可以提高胆固醇水平。
改善认知功能：
抗氧化剂可以保护大脑免受损伤，改善记忆力和专注力。
增强免疫力：
维生素 C 和其他营养素可以支持免疫系统，帮助抵御感染。
预防癌症：
抗氧化剂已被证明有助于中和自由基，从而降低癌症风险。
**嘉宝果的营养价值****简介**嘉宝果，又称巴西莓或亚马逊莓，是一种原产于南美洲亚马逊雨林的紫黑色浆果。它因其丰富的营养价值和抗氧化剂含量而备受推崇。**营养价值**嘉宝果富含以下营养素：**维生素** * 维生素 C：强大的抗氧化剂，支持免疫系统和皮肤健康。 * 维生素 E：另一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。 * 维生素 K：对于血液凝固和骨骼健康至关重要。**矿物质** * 钾：维持血压和肌肉功能。 * 铁：预防贫血，携氧到全身。 * 钙：骨骼健康和神经功能所必需的。**抗氧化剂** * 花青素：抗氧化剂，具有抗炎和抗癌特性。 * 儿茶素：与降低心脏病风险和改善认知功能有关。**其他营养素** * 纤维：支持消化健康和饱腹感。 * 蛋白质：肌肉生长和修复所必需的。 * 健康脂肪：提供必需的脂肪酸，支持心脏和大脑健康。**具体营养含量**100 克嘉宝果大约含有：* 维生素 C：25% RDI * 维生素 E：10% RDI * 维生素 K：5% RDI * 钾：12% RDI * 铁：15% RDI * 钙：10% RDI * 花青素：200-300 毫克**健康益处**嘉宝果的营养价值与以下健康益处有关：* **抗击炎症：**抗氧化剂和花青素具有抗炎特性，有助于减少全身炎症。 * **保护心脏：**钾可以降低血压，而健康脂肪可以提高胆固醇水平。 * **改善认知功能：**抗氧化剂可以保护大脑免受损伤，改善记忆力和专注力。 * **增强免疫力：**维生素 C 和其他营养素可以支持免疫系统，帮助抵御感染。 * **预防癌症：**抗氧化剂已被证明有助于中和自由基，从而降低癌症风险。
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