## 桂圆：是暖身佳品还是燥热之物？### 一、桂圆小档案桂圆，又叫龙眼，是生活中常见的水果，果肉晶莹剔透，味道甘甜可口。除了鲜食，桂圆还可以晒干成桂圆干，甚至可以用来酿酒、制作糕点等。然而，关于桂圆是“热性”还是“寒性”的讨论却一直存在。 ### 二、解开“寒热”之谜中医认为，食物可以分为寒、凉、温、热、平五性。简单来说：
热性食物：
食用后容易上火，例如辣椒、羊肉等。
温性食物：
具有温热身体的作用，例如生姜、红枣等。
寒性食物：
食用后容易导致体内寒气加重，例如螃蟹、苦瓜等。
凉性食物：
性质偏凉，例如西瓜、梨等。
平性食物：
性质平和，例如大米、猪肉等。
桂圆，其实是属于温性食物。
它具有温补气血、安神定志的功效， 尤其适合体质虚弱、气血不足、心慌失眠的人群食用。### 三、食用桂圆的注意事项虽然桂圆营养丰富，但食用时也要注意以下几点：
并非人人适宜：
阴虚火旺、痰湿体质、糖尿病患者以及孕妇应谨慎食用或遵医嘱。
适量食用：
桂圆性温，过量食用容易导致上火，出现口干舌燥、便秘等症状。建议每次食用量控制在 10-15 颗左右。
注意搭配：
可以将桂圆与其他食材搭配食用，例如红枣、枸杞、银耳等，以达到更好的滋补效果。### 四、总结总而言之，桂圆并非“寒性”，而是“温性”水果。适量食用可以起到补益身体的作用，但也要根据自身情况选择合适的食用方法。如有疑问，建议咨询专业中医师的意见。
桂圆：是暖身佳品还是燥热之物？
一、桂圆小档案桂圆，又叫龙眼，是生活中常见的水果，果肉晶莹剔透，味道甘甜可口。除了鲜食，桂圆还可以晒干成桂圆干，甚至可以用来酿酒、制作糕点等。然而，关于桂圆是“热性”还是“寒性”的讨论却一直存在。
二、解开“寒热”之谜中医认为，食物可以分为寒、凉、温、热、平五性。简单来说：* **热性食物：** 食用后容易上火，例如辣椒、羊肉等。 * **温性食物：** 具有温热身体的作用，例如生姜、红枣等。 * **寒性食物：** 食用后容易导致体内寒气加重，例如螃蟹、苦瓜等。 * **凉性食物：** 性质偏凉，例如西瓜、梨等。 * **平性食物：** 性质平和，例如大米、猪肉等。**桂圆，其实是属于温性食物。** 它具有温补气血、安神定志的功效， 尤其适合体质虚弱、气血不足、心慌失眠的人群食用。
三、食用桂圆的注意事项虽然桂圆营养丰富，但食用时也要注意以下几点：* **并非人人适宜：** 阴虚火旺、痰湿体质、糖尿病患者以及孕妇应谨慎食用或遵医嘱。 * **适量食用：** 桂圆性温，过量食用容易导致上火，出现口干舌燥、便秘等症状。建议每次食用量控制在 10-15 颗左右。 * **注意搭配：** 可以将桂圆与其他食材搭配食用，例如红枣、枸杞、银耳等，以达到更好的滋补效果。
四、总结总而言之，桂圆并非“寒性”，而是“温性”水果。适量食用可以起到补益身体的作用，但也要根据自身情况选择合适的食用方法。如有疑问，建议咨询专业中医师的意见。
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