雪莲果营养成分表100g（雪莲果营养成分表）

简介:

首先，雪莲果是一种生长在高海拔地区的珍贵水果，被誉为天然的瑞士军刀，因为其富含的营养成分可以提供多种健康益处。本文将为大家分享雪莲果的营养成分表。

多级标题:

1. 能量及营养成分

2. 维生素含量

3. 无机盐含量

4. 具体说明

内容详细说明:

1. 能量及营养成分:

每100克雪莲果的能量含量大约为200千卡。此外，它还富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分。这些成分对于维持身体机能和提供能量非常重要。

2. 维生素含量:

雪莲果富含多种维生素，包括维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素E等。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白生成，同时还能抵抗自由基对身体的损害。维生素B1和B2对于能量代谢和神经系统功能正常运作也非常重要。维生素E则有助于维护皮肤健康。

3. 无机盐含量:

雪莲果中富含钙、铁、锌、镁等重要的无机盐。钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要，铁则是合成血红蛋白的必需元素，锌在免疫和消化系统的正常运作中起着重要作用，镁则影响神经和心脏功能。

4. 具体说明:

以上列出的营养成分仅代表雪莲果的一小部分。由于其采摘和成长环境的特殊性，雪莲果还含有多种有益于健康的物质，如多酚、矿物质和纤维素等。这些成分对于抗氧化、促进肠道健康和减轻炎症等方面具有积极作用。

综上所述，雪莲果是一种营养丰富的水果，它提供了多种必需的营养成分。通过摄入适量的雪莲果，我们可以获得更多的能量、维生素和无机盐，对于保持身体健康和增强免疫系统非常有益。让我们将雪莲果加入我们的日常饮食中，享受它的健康益处吧！