木瓜的用量多少克
简介
木瓜是一种热带水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。食用木瓜有助于促进消化、改善免疫力，并具有抗炎和抗癌作用。
食用建议
木瓜的摄取量根据个人需求和健康状况而异。一般来说，建议每天食用
100-200 克
木瓜。
分量控制
中等大小的木瓜（约 500 克）：
1/2-1 个
木瓜片（约 100 克）：
10-15 片
木瓜汁（约 200 毫升）：
1 杯
木瓜沙拉（约 150 克）：
1 碗
注意事项
过量食用木瓜可能会引起腹泻或其他消化问题。
患有肾脏疾病或低钾血症的人应谨慎食用木瓜，因为它含有较高的钾含量。
木瓜中的木瓜蛋白酶是一种酶，它可以与某些药物相互作用，例如抗凝剂和抗生素。在服用这些药物期间食用木瓜前，请咨询您的医生。
购买木瓜时，选择成熟且无青色或瘀伤的果实。
木瓜可以冷藏保存长达 5 天，或在室温下保存长达 3 天。
**木瓜的用量多少克****简介**木瓜是一种热带水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。食用木瓜有助于促进消化、改善免疫力，并具有抗炎和抗癌作用。**食用建议**木瓜的摄取量根据个人需求和健康状况而异。一般来说，建议每天食用**100-200 克**木瓜。**分量控制*** **中等大小的木瓜（约 500 克）：**1/2-1 个 * **木瓜片（约 100 克）：**10-15 片 * **木瓜汁（约 200 毫升）：**1 杯 * **木瓜沙拉（约 150 克）：**1 碗**注意事项*** 过量食用木瓜可能会引起腹泻或其他消化问题。 * 患有肾脏疾病或低钾血症的人应谨慎食用木瓜，因为它含有较高的钾含量。 * 木瓜中的木瓜蛋白酶是一种酶，它可以与某些药物相互作用，例如抗凝剂和抗生素。在服用这些药物期间食用木瓜前，请咨询您的医生。 * 购买木瓜时，选择成熟且无青色或瘀伤的果实。 * 木瓜可以冷藏保存长达 5 天，或在室温下保存长达 3 天。
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