车厘子多少大卡（车厘子卡路里减肥热量表）

简介

车厘子是一种美味多汁的水果，富含抗氧化剂、维生素和矿物质。它热量低，是一种健康零食或餐点。

卡路里含量

一颗中等大小的车厘子约含5卡路里。一杯（约150克）去核车厘子约含78卡路里。

营养价值

除了卡路里含量低之外，车厘子还富含以下营养素：

维生素C：

有助于增强免疫力。

钾：

有助于调节血压。

纤维：

有助于促进肠道健康。

抗氧化剂：

有助于保护细胞免受损伤。

食用建议

车厘子可以作为零食、沙拉、酸奶或燕麦片中的配料。它也可以制成果酱、果冻或馅饼。以下是食用车厘子的健康建议：

选择新鲜、成熟的车厘子。

彻底清洗车厘子，去除污垢和细菌。

去除车厘子核以降低卡路里和碳水化合物含量。

适量食用车厘子，以避免腹部不适。

**简介**车厘子是一种美味多汁的水果，富含抗氧化剂、维生素和矿物质。它热量低，是一种健康零食或餐点。**卡路里含量**一颗中等大小的车厘子约含5卡路里。一杯（约150克）去核车厘子约含78卡路里。**营养价值**除了卡路里含量低之外，车厘子还富含以下营养素：* **维生素C：**有助于增强免疫力。 * **钾：**有助于调节血压。 * **纤维：**有助于促进肠道健康。 * **抗氧化剂：**有助于保护细胞免受损伤。**食用建议**车厘子可以作为零食、沙拉、酸奶或燕麦片中的配料。它也可以制成果酱、果冻或馅饼。以下是食用车厘子的健康建议：* 选择新鲜、成熟的车厘子。 * 彻底清洗车厘子，去除污垢和细菌。 * 去除车厘子核以降低卡路里和碳水化合物含量。 * 适量食用车厘子，以避免腹部不适。