圣女果含水量（圣女果含水量gml）

## 小番茄的秘密：解读高含水量背后的奥秘 ### 一、 简介圣女果，又名小番茄，以其酸甜可口、营养丰富而备受喜爱。很多人不知道的是，这种小巧玲珑的果实，其实蕴藏着惊人的含水量。 ### 二、 圣女果的含水量

数据揭秘:

圣女果的含水量高达

90%以上

， 与西瓜、黄瓜等公认的“补水高手”不相上下。

品种差异:

不同品种的圣女果含水量略有差异， 但总体来说都属于高含水量水果。### 三、 高含水量带来的益处圣女果的高含水量赋予了它许多独特的优势：

1. 补水保湿:

炎炎夏日，食用圣女果是补充水分、缓解燥热的绝佳选择。

对于皮肤干燥的人群来说， 圣女果也是天然的保湿剂， 有助于改善肌肤状态。

2. 促进代谢:

充足的水分摄入是维持身体正常代谢的重要前提。

圣女果的高含水量可以帮助体内废物排出， 减轻身体负担。

3. 控制热量:

圣女果热量极低， 高含水量带来更强的饱腹感， 是减肥人士的理想选择。### 四、 美味与营养的结合除了高含水量， 圣女果还富含维生素C、 维生素E、 番茄红素等多种营养成分， 对人体健康有着积极的影响。### 五、 食用建议

圣女果可以直接食用， 也可用于沙拉、 果汁等多种烹饪方式。

建议选择新鲜、 无腐烂的圣女果， 清洗干净后食用。### 六、 结语圣女果的高含水量使其成为夏日消暑、 补充水分的理想选择。 同时， 其丰富的营养价值也不容忽视。 不妨将这份美味与健康兼具的水果加入你的日常饮食吧！