牛奶加猕猴桃（牛奶加猕猴桃为什么会苦）

简介

牛奶和猕猴桃的组合是一种营养丰富的健康饮品，可以为身体提供多种必需的营养素。

营养成分

维生素C：

猕猴桃富含维生素C，一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统。

钾：

牛奶和猕猴桃都富含钾，这是一种对调节血压和肌肉功能至关重要的矿物质。

钙：

牛奶是钙的极佳来源，对于骨骼和牙齿健康至关重要。

纤维：

猕猴桃富含纤维，有助于促进消化和饱腹感。

抗氧化剂：

牛奶和猕猴桃都含有抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。

好处

增强免疫力：

富含维生素C，有助于增强免疫系统。

降低血压：

富含钾，有助于降低血压。

促进骨骼健康：

富含钙，有助于维持强健的骨骼和牙齿。

改善消化：

富含纤维，有助于促进消化和缓解便秘。

抗氧化作用：

富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，减少慢性疾病的风险。

如何制作

1. 将 1 个猕猴桃去皮切块。 2. 在搅拌机中将猕猴桃、1 杯牛奶和（可选）1 茶匙蜂蜜混合。 3. 搅拌至顺滑。 4. 可根据口味添加冰块。

注意

对于乳糖不耐受的人，可以使用不含乳糖的牛奶。

如果对猕猴桃过敏，请避免食用。

由于猕猴桃富含钾，患有肾病的人在食用前应咨询医生。