尿酸高吃什么食物能降（尿酸高吃什么食物能降气?）

尿酸高吃什么食物能降

简介

尿酸是人体新陈代谢的产物，正常情况下会随尿液排出体外。但当尿酸产生过多或排泄减少时，就会导致尿酸升高，形成高尿酸血症。尿酸高如果不及时控制，可能会引发痛风、肾结石等多种疾病。因此，对于尿酸高患者来说，除了药物治疗外，饮食调理也至关重要。

含嘌呤食物

嘌呤是尿酸的主要来源，因此尿酸高患者应限制嘌呤摄入。嘌呤含量较高的食物包括：

动物内脏（肝、肾、心、脑）

海鲜（贝类、虾、蟹）

红肉（猪肉、牛肉、羊肉）

豆类（黄豆、绿豆、黑豆）

碱性食物

碱性食物可以中和尿酸，促进尿酸排泄。尿酸高患者可以多吃碱性食物，如：

蔬菜（白菜、菠菜、芹菜、莴笋）

水果（香蕉、苹果、梨、橙子）

牛奶

绿茶

利尿食物

利尿食物可以增加尿液生成，促进尿酸排泄。尿酸高患者可以多喝利尿食物，如：

冬瓜

西瓜

薏米

玉米须茶

注意事项

避免暴饮暴食，少吃高脂、高糖食物。

多喝水，每天至少喝8杯水。

戒烟戒酒。

适量运动，控制体重。

定期监测尿酸水平，及时调整饮食和药物治疗。