李子泡水（李子泡水浇花）

李子泡水

简介

李子泡水是一种以李子为原料制作的饮品，具有解渴、清热、润肠等功效，在夏季广受欢迎。

制作方法

材料：

李子 适量

水 适量

步骤：

1. 将李子洗净，去核切块。 2. 将李子放入容器中，加入适量的水。 3. 浸泡 1-2 小时即可饮用。

功效与作用

1. 解渴清热

李子性味酸寒，具有清热生津的功效。夏季饮用李子泡水，可以补充水分，缓解口渴，降低体内热气。

2. 润肠通便

李子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。

3. 保护心血管

李子中含有多酚类物质，具有抗氧化作用，可以保护心血管健康，预防心血管疾病的发生。

4. 抗癌

李子中含有的花青素和原花青素，具有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散。

5. 美容护肤

李子富含维生素 C 和维生素 E，具有抗氧化和美白的作用，可以改善肌肤状况，延缓衰老。

禁忌人群

腹泻者

脾胃虚弱者

糖尿病患者（李子含糖量较高）

注意事项

选择新鲜成熟的李子，避免使用腐烂或变质的李子。

李子泡水不宜长时间存放，最好现泡现饮。

李子泡水后，李子本身的营养价值会降低，因此不宜过多饮用。