蜂蜜的热量是多少(100g蜂蜜的热量是多少)

5g7g.com 2024-05-23 阅读:18 评论:0
蜂蜜:热量与营养简介蜂蜜是一种天然甜味剂,由蜜蜂从花蜜中提取而来。它是一种浓郁、芳香的液体,在世界各地的许多菜肴中都被用作甜味剂和天然食品。然而,蜂蜜是一种高热量食品,因此了解其热量含量对于平衡膳食非常重要。蜂蜜的热量每汤匙(21 克)蜂蜜...

蜂蜜:热量与营养

简介

蜂蜜是一种天然甜味剂,由蜜蜂从花蜜中提取而来。它是一种浓郁、芳香的液体,在世界各地的许多菜肴中都被用作甜味剂和天然食品。然而,蜂蜜是一种高热量食品,因此了解其热量含量对于平衡膳食非常重要。

蜂蜜的热量

每汤匙(21 克)蜂蜜含有大约

64 卡路里

。这意味着每 100 克蜂蜜大约含有 304 卡路里。蜂蜜的热量主要来自其高糖含量,约占 80%。

蜂蜜的营养价值

尽管蜂蜜是一种高热量食品,但它也含有丰富的营养物质,包括:

抗氧化剂:

蜂蜜含有多种抗氧化剂,例如黄酮类化合物和酚酸,这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基损伤。

维生素和矿物质:

蜂蜜含有少量维生素和矿物质,例如维生素 C、B 族维生素、钾和钙。

酶:

蜂蜜含有各种酶,可以帮助消化食物和抵御感染。

结论

蜂蜜是一种美味且用途广泛的天然甜味剂,但它是一种高热量食品。每汤匙蜂蜜含有约 64 卡路里。尽管蜂蜜含有丰富的营养物质,但食用时应适量,以避免摄入过多的热量。在膳食中加入蜂蜜时,应将蜂蜜的热量纳入总热量摄入中。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表其他人立场。
本文系5g7g.com发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文