温性食物有哪些水果和蔬菜（凉性食物和水果有哪些）

温性食物：水果和蔬菜

简介

在中医中，食物被分为寒、凉、温、热四种属性。温性食物可以帮助温暖身体，促进血液循环，改善虚寒体质。本文将介绍一些常见的温性水果和蔬菜。

温性水果

苹果：

富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，具有滋阴润肺、健脾益气的功效。

桃子：

含有丰富的维生素A、C和钾，具有补血养气、生津润燥的功效。

杏子：

含有丰富的维生素B、C和膳食纤维，具有润肠通便、清热解毒的功效。

桂圆：

含有丰富的维生素C、葡萄糖和蔗糖，具有补气血、益心脾的功效。

荔枝：

含有丰富的维生素B1、B2和维生素C，具有开胃、益脾、养血的功效。

温性蔬菜

大枣：

含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质，具有补血益气、养肝健脾的功效。

红薯：

含有丰富的淀粉、维生素A和维生素C，具有益气养胃、补脾益肾的功效。

山药：

含有丰富的黏液蛋白、淀粉和维生素，具有补益脾胃、益肺养阴的功效。

生姜：

含有丰富的姜辣素、挥发油和多种氨基酸，具有温中散寒、止咳化痰的功效。

洋葱：

含有丰富的硫化物、挥发油和多种维生素，具有温中化气、消食开胃的功效。

总结

温性水果和蔬菜可以帮助温暖身体，促进血液循环，改善虚寒体质。在日常饮食中适当食用这些食物，有助于增强身体抵抗力和健康状况。