那些水果是凉性（那些水果是凉性的还是热性的）

简介

中医将水果分为凉性、温性和热性。凉性水果是指具有清热降火、生津止渴功效的水果。

一、常见凉性水果

1. 西瓜

西瓜含水量高达92%，具有清热解暑、利尿消肿的作用。

2. 香瓜

香瓜性凉，具有清热解渴、润肺止咳的功效。

3. 梨

梨性寒凉，具有清热生津、润肺止咳的功效。

4. 柚子

柚子性凉，具有理气化痰、清热降压的功效。

5. 橙子

橙子性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效。

6. 猕猴桃

猕猴桃性凉，具有清热泻火、健胃消食的功效。

二、凉性水果的功效

凉性水果具有以下功效：

清热降火：

凉性水果能帮助散热、降温，缓解口干舌燥、烦躁不安等热症。

生津止渴：

凉性水果水分充足，能补充水分，缓解口渴。

润肺止咳：

凉性水果能滋润肺部，缓解咳嗽。

消肿利尿：

凉性水果能帮助排出体内多余水分，消肿利尿。

降血压：

一些凉性水果，如柚子，含有丰富的钾元素，能帮助降血压。

三、注意事项

食用凉性水果时，需要注意以下几点：

体质虚寒者慎食：

体质虚寒者，如经常手脚冰凉、腹泻，不宜过多食用凉性水果，以免加重寒症。

不宜空腹食用：

空腹食用凉性水果，会刺激胃肠道，可能引起胃痛、腹泻。

适量食用：

任何水果都应适量食用，过量食用凉性水果会伤及脾胃。