常见的食品简介食物，是维持生命和提供能量的必需品。种类繁多，可以根据营养成分、来源和用途进行分类。本文将探讨几种常见的食品类别，包括谷物、水果、蔬菜、蛋白质和乳制品。谷物 定义：由可食用种子制成的食品。
营养成分：富含碳水化合物、纤维、维...
常见的食品
简介
食物，是维持生命和提供能量的必需品。种类繁多，可以根据营养成分、来源和用途进行分类。本文将探讨几种常见的食品类别，包括谷物、水果、蔬菜、蛋白质和乳制品。
谷物
定义：
由可食用种子制成的食品。
营养成分：
富含碳水化合物、纤维、维生素和矿物质。
类型：
大米、小麦、玉米、燕麦、藜麦
用途：
用作主食、面包、面条、早餐麦片
水果
定义：
来自植物的可食用果实，通常含有种子。
营养成分：
富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。
类型：
苹果、香蕉、浆果、柑橘类水果、芒果、菠萝
用途：
生吃、榨汁、制作酱料、沙拉
蔬菜
定义：
植物的可食用部分，包括根、茎、叶和花。
营养成分：
富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。
类型：
西兰花、胡萝卜、芹菜、生菜、洋葱、西红柿
用途：
生吃、炒、蒸、烤、熬汤
蛋白质
定义：
富含蛋白质的食物，有助于构建和修复组织。
营养成分：
富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。
类型：
肉类、家禽、鱼类、豆类、坚果、种子
用途：
主菜、配菜、零食
乳制品
定义：
源自牛奶或乳制品的食品。
营养成分：
富含蛋白质、钙、维生素和矿物质。
类型：
牛奶、酸奶、奶酪、黄油、冰淇淋
用途：
饮料、零食、烹饪配料、甜点
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