半个火龙果的热量（减肥水果排行榜第一名）

半个火龙果的热量

简介

火龙果是一种营养丰富的水果，因其独特的鲜艳果肉和众多健康益处而广受欢迎。了解半个火龙果的热量对于规划健康饮食和管理体重至关重要。

半个火龙果的热量是多少？

一个中等大小的火龙果（约 400 克）含有大约 120 卡路里。然而，由于火龙果通常按重量出售，因此测量一个确切的半果可能具有挑战性。根据美国农业部（USDA）的国家营养数据库，

半个火龙果（约 200 克）含有大约 60 卡路里

。

营养成分

除了热量之外，半个火龙果还含有以下营养成分：

碳水化合物：

14 克

纤维：

2 克

糖：

10 克

脂肪：

少于 1 克

蛋白质：

1 克

健康益处

食用火龙果与多种健康益处有关，包括：

促进消化健康

增强免疫力

改善皮肤健康

降低慢性疾病的风险

结论

半个火龙果的热量较低，是健康饮食的良好补充。它富含营养，有助于促进整体健康。将火龙果纳入饮食中可以帮助满足营养需求，同时控制热量摄入。