圣女果热量高吗（圣女果热量高吗会胖吗）

圣女果，又称番茄，是一种常见的水果蔬菜，具有丰富的营养价值和独特的味道。很多人在饮食中喜欢食用圣女果，但是很多人也担心圣女果的热量是否会比较高。今天我们就来详细解答这个问题。

## 圣女果的热量究竟有多高？

圣女果在一般情况下，每100克的热量大约是18-20卡路里左右。这个热量值相对比较低，适合想要控制热量摄入的人群食用。而且圣女果中富含的纤维素和维生素等对身体健康也是非常有益的。

## 如何正确食用圣女果？

1. 择选新鲜的圣女果：选择外表光滑、颜色饱满的圣女果，质地饱满，没有软烂或者瑕疵。

2. 少量多餐：每次食用圣女果不要过量，可以选择多餐少量的方式摄入。

3. 配合运动：如果担心吃了圣女果会导致热量摄入过高，可以适当配合运动，增加身体的代谢。

## 总结

综上所述，圣女果的热量并不高，适量食用对身体是有益无害的。不必过分担心吃了圣女果会导致体重增加。只要适量摄入，配合健康的饮食习惯和生活方式，是可以放心享用的。希望大家可以根据自己的实际情况做出合理的食用选择。