十一月应季水果（十一月应季水果蔬菜有哪些）

简介：十一月是秋季的深秋时节，很多水果开始进入丰收期。在这个季节里，吃应季水果可以为身体补充丰富的营养，保持健康。

一、秋天的水果

1.橙子

橙子是秋季水果中的明星之一，它富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。

2.苹果

秋天是苹果的丰收季节，各种口感和口味的苹果琳琅满目。苹果富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于保持肠道健康。

3.梨

梨是秋天常见的水果之一，它含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助降低血压和血糖，有助于健康减肥。

二、秋天的蔬菜

1.南瓜

南瓜是秋天的标志性蔬菜，其味甘、性平，富含β-胡萝卜素和维生素C，是抗氧化、美容养颜的好帮手。

2.胡萝卜

胡萝卜具有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够促进视力保护和美容养颜，是秋季常见的蔬菜之一。

3.白菜

白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C和铁元素，有助于补血补氧，增强抵抗力。

总结：十一月是秋季水果和蔬菜丰收的时节，多吃这些水果蔬菜可以帮助身体保持健康，增强免疫力，值得我们珍惜和享用。