芭乐有什么功效与作用（芭乐的功效与作用及副作用）

芭乐是一种常见的水果，不仅口感爽甜，而且富含丰富的营养成分。它在日常生活中被广泛应用于各种各样的食品和饮品中。下面将介绍芭乐的功效与作用。

### 营养价值

芭乐含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质和抗氧化剂。其中，维生素C是人体的重要营养成分之一，能够增强人体的免疫力，促进伤口的愈合，还能够抗氧化，延缓衰老。

### 帮助消化

芭乐中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进排便，预防便秘。此外，芭乐中还含有一种酶类物质，能够帮助消化，促进食物的吸收。

### 降血糖

研究表明，芭乐中的一些物质具有降血糖的作用，可以帮助控制血糖水平，预防糖尿病的发生。

### 保护视力

芭乐富含维生素A和抗氧化剂，对保护视力有很好的效果。经常食用芭乐可以减缓眼睛疲劳，延缓视力衰退。

### 美容养颜

芭乐中的维生素C和抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽，达到美容养颜的效果。

综上所述，芭乐具有多种功效与作用，适量食用芭乐对于保持健康、预防疾病、美容养颜都有益处。因此，大家可以将芭乐作为日常饮食中的重要组成部分，提高身体免疫力，保持健康。