能吃的水果（来姨妈不能吃的水果）

简介：

水果是人们生活中常见的食物之一，不仅味道鲜美、多汁、甜蜜，还富含各种维生素和矿物质，对人体健康有益。接下来就为大家介绍一些可口的水果。

一、热带水果

1.芒果

芒果具有丰富的维生素C和维生素A，含有大量的胡萝卜素和果胶，有助于增加人体的抗氧化能力，同时也是美容养颜的佳品。

2.火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够有效改善便秘问题，增强免疫力，还富含多种矿物质，有助于补充人体所需的营养。

二、瓜果类水果

1.西瓜

西瓜是夏季的必备水果，富含大量的水分和葡萄糖，能够有效解渴，还含有丰富的维生素C和维生素B，有助于补充体力和增加机体抵抗力。

2.甜瓜

甜瓜味甜可口，富含维生素C和维生素E，有助于美白皮肤，保持皮肤的弹性和光泽，同时也是一种低热量的水果，适合需要减肥的人群。

三、柑橘类水果

1.橙子

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于改善消化系统功能，增强免疫力，对于感冒、咳嗽等呼吸道疾病也有一定的缓解作用。

2.柠檬

柠檬具有明显的提神解暑效果，富含维生素C和柠檬酸，可以调节体内酸碱平衡，促进新陈代谢，预防动脉硬化和心脏病。

以上就是一些常见的能吃的水果，大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的水果来补充身体所需的各种营养。记得每天均衡饮食，多吃水果和蔬菜，保持健康生活方式。