哈密瓜功能（哈密瓜有什么功能）

简介：

哈密瓜是一种甜美可口的水果，不仅口感清爽，还具有许多营养价值。它含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、矿物质等，对人体健康具有多种益处。

多级标题：

1. 哈密瓜的营养价值

2. 哈密瓜的功效

3. 如何选择和保存哈密瓜

内容详细说明：

1. 哈密瓜的营养价值

哈密瓜富含维生素C和微量元素，是一种低热量、高水分的水果。每100克哈密瓜中含有维生素C约30毫克，占人体日需量的37.5%，同时还含有多种氨基酸和矿物质。哈密瓜富含的葡萄糖和果糖可以迅速被人体吸收利用，既可提供热量，又能快速补充体力。

2. 哈密瓜的功效

哈密瓜具有清热解暑、利尿消肿、润肺止咳等功效。在夏季高温天气中，食用哈密瓜可以帮助降温缓解暑热，同时具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分和废物，减轻体内负担。此外，哈密瓜中含有的维生素C和矿物质对皮肤有益，有助于美容养颜。

3. 如何选择和保存哈密瓜

选择哈密瓜时，应选表皮均匀、颜色鲜艳、果皮光滑、无损伤和恶斑的果实。另外，敲击哈密瓜，听到清脆的声音也是一个选购的方法。保存哈密瓜时，可以把未切开的哈密瓜放在阴凉通风的地方，不用放在冰箱中。切开的哈密瓜要尽快食用，避免过久保存导致营养流失。

总之，哈密瓜不仅仅是一种口感清爽的水果，更是一种具有丰富营养和多种功效的健康食品。适量食用哈密瓜可以为人体提供各种营养物质，帮助促进新陈代谢，调节体内水分平衡，为夏季保健添加一道美味的选择。