吃猕猴桃对身体有什么好处（猕猴桃对身体有什么好处）

猕猴桃是一种美味的水果，不仅味道甘甜，而且富含多种维生素和矿物质，对人体健康非常有益。下面我们来看一看吃猕猴桃对身体有哪些好处。

### 1. 丰富的维生素C

猕猴桃是维生素C的绝佳来源，比柑橘还要高出许多。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于预防感冒和其他疾病。它还能够促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性，并帮助愈合伤口。

### 2. 丰富的纤维

猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘并改善消化。纤维还能帮助降低胆固醇，控制血糖水平，有助于预防心血管疾病和糖尿病。

### 3. 含有丰富的抗氧化物质

猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老，预防癌症和心血管疾病。

### 4. 提高免疫力

猕猴桃中的维生素C和其他抗氧化物质能够增强免疫系统，提高机体抵抗力，预防感冒和流感。

总的来说，吃猕猴桃不仅口感美味，而且对身体健康有多种益处。建议大家在日常生活中适量食用猕猴桃，以保持健康。