提子卡路里（提子热量多少）

提子，是一种非常受人喜爱的水果，外观小巧玲珑，口感清脆甜美。它们是许多人的最爱，经常作为零食或配料用于各种菜肴和甜点中。提子的热量含量也相对较低，是一种非常健康的水果之一。

### 提子的热量含量

提子是一种低热量的水果，每100克提子约含有69卡路里。这使得提子成为一种适合控制饮食并保持健康体重的选择。与其他高热量的零食相比，提子是一个更好的选择。

### 提子的成分和营养价值

提子含有丰富的维生素C和维生素K，同时还含有葡萄糖和果糖等天然糖分。提子还富含纤维，有助于促进消化和减轻便秘。它们还含有抗氧化物质，有助于保护身体免受自由基的伤害。

### 提子的健康益处

提子不仅低热量，而且还具有许多健康益处。它们有助于降低血压、保护心脏健康、提高免疫系统功能和缓解炎症等。提子中的天然糖分能够提供能量，同时也是一种更健康的零食选择。

总的来说，提子是一种非常健康的水果，不仅热量含量较低，而且营养丰富，具有许多健康益处。在日常生活中适量食用提子有助于保持健康、控制体重，同时享受美味的口感。让我们一起把提子当做零食的首选，享受健康快乐的生活吧！