山竹有啥营养（山竹有啥营养功效）

山竹是一种美味的热带水果，具有丰富的营养价值。它味道甜美，口感多汁，深受人们喜爱。

# 山竹的营养价值

## 1. 维生素含量高

山竹中含有丰富的维生素C，维生素C是一种强效的抗氧化物质，有助于增强免疫力，保护细胞免受自由基的损伤。

## 2. 矿物质丰富

山竹含有丰富的矿物质，如钾、镁等，有助于维持身体的正常代谢功能，保持心脏健康，平衡体内电解质。

## 3. 膳食纤维

山竹中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘和其他肠道问题。

## 4. 低热量

山竹虽然味道甜美，但其热量并不高，适合作为健康饮食的一部分，可以帮助控制体重。

# 如何选择和保存山竹

- 选择外表色泽光亮，果皮饱满的山竹，避免有裂缝或破损的水果。

- 山竹成熟后不宜放置太久，最好在购买后尽快食用，以保持新鲜口感。

- 可以将未食用完的山竹放入冰箱冷藏保存，延长其保鲜时间。

总之，山竹是一种营养丰富的水果，食用后不仅美味可口，而且对身体健康有好处。建议多多品尝这种美味水果，享受其中的营养益处。