百香果的好处?（宝宝吃百香果的好处）

百香果，又称为西番莲、凤梨瓜、百果香等，是一种口感酸甜可口的热带水果。它不仅味道美味，而且富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着诸多好处。接下来就让我们来详细了解一下百香果的好处吧。

### 百香果有哪些营养价值？

百香果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、矿物质等营养成分，尤其是维生素C的含量极为丰富，是其他水果的7-10倍。此外，百香果中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等，能够满足人体对各种营养物质的需求。

### 百香果有哪些好处？

1. **提高免疫力**：因为百香果富含维生素C，能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。

2. **促进消化**：百香果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，保持肠道健康。

3. **抗氧化**：百香果中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减缓衰老，保持皮肤的健康和年轻。

4. **降低血压**：百香果中含有丰富的钾元素，可以帮助舒张血管，降低血压，预防心血管疾病的发生。

5. **减肥瘦身**：百香果中的低热量、高纤维的特点，能够帮助减少摄入卡路里，达到减肥瘦身的效果。

### 如何选择和食用百香果？

选择百香果时，要选择外皮颜色饱满且表面平滑的，避免有明显破损或软塌的水果。切开百香果后，将果肉和果汁一起食用，不仅口感更佳，而且能够充分获得营养。

总的来说，百香果是一种营养丰富、味道美味的水果，对人体健康有着诸多好处。无论是直接食用，还是制成果汁、果冻等食品，都能够为我们的健康带来益处。让我们多多享用百香果，让身体更健康！